Combattre les rumination de Christophe André

Ecriture de soi.     On ne peut pas ruminer quand on écrit car on voit très vite qu'on tourne en boucle.

Méditation pleine conscience. Poser son esprit ici et maintenant. Arrêter de faire des choses et juste être ce que nous sommes à l'instant présent (comment nous respirons, comment est notre corps, quels sont les sons que nous entendons autour de nous