Faire face à ses peurs

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Pour faire face à ses peurs, il faut d'abord les identifier, les comprendre et s'assurer qu'illes sont réelles. Autrement dit : notre corps physique est il réellement en danger ?

A la base, la peur est une émotion résultatnte d'un mécanisme naturel de défence, sensée prévenir des dangers réels afin de mettre en place des moyens d'action garantissant notre sécurité et note intégrité.

Cependant, la plupart de nos peurs sont reliées à des croyances qu'on nous a imposées (peur de souffrir, d'etre ridicule, abandonnée, rejeté …). Elles sont alors de reflet de croyances qu'on pense etre des vérités et peuvent nous enfermer dans le non choix, restreignant nos désirs et limitant notre créativité. On entretient alors un supposé confort, qui nous protège de la peur et de l'insécurité. On reste le plus possible à l'écart de tout ce qui pourrait déclencher ces émotions désagréables. Dans cette zone psychique de confort, on évite le plus possible les imprévus, les changements et les défis ! Notre vie se caractérise alors par la routine et notre espace d'agissement est très limité … souvent, on finit par se sentir à l'étroit dans sa réalité, on agit par impulsions irrationnelles pour reprendre son souffle et redonner un coup de pouce à son existence ! (changer de travail, de conjoint…)

Dans un premier temps, il faut identifier ces fausses croyances, leurs faire face et comprendre comment elles se sont imprégnées en nous.

Ensuite, il faut passer à l'action afin de modifier sa vision du monde, d'élargir sa zone de confort et sa vision de soi-meme.