Paix intérieure/colère

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Lorsque je sens la colère en moi, je fais un gros STOP dans ma tête et je me pose les questions suivantes:

• En quoi ça me dérange si il (ou elle) fait telle ou telle chose?
• Est-ce que ça va changer quelque chose à mon bonheur?
• Est-ce que c'est si dramatique que ça?
• Qui est responsable de tout ce chambardement en moi ?
• Est-ce que je le fais pour me faire aimer ou par plaisir?

Après m'être posée toutes ces questions (selon la situation bien sûr), je réalise souvent que ce sont les vieilles blessures du passées qui refont surface. Et puisque le passé je n'y peux plus rien, autant l'accepter et faire avec. Par contre, le moment présent m'appartient! Et si je ne suis toujours pas d'accord après ce questionnement, alors là, je réagis, pas sous l'effet de la colère, mais néanmoins avec fermeté. De cette façon, je ne vis aucune culpabilité face à une réaction trop hâtive (puisque je l'ai réfléchie) et je reste donc, encore une fois, en paix avec moi-même. Ce sont des petits trucs qui peuvent sembler banals mais qui, pour moi, furent très efficaces. Tout ce qu'il vous reste à faire c'est d'essayer et ça marchera pour vous aussi